Красивый сад и огород

Любите ли вы цветы, так как любим их мы?

Как совместить TRX и пилатес в своей тренировке

24.11.2024 в 00:40

TRX и пилатес - это два популярных метода фитнеса, которые могут быть использованы вместе для достижения максимального эффекта. В этой статье мы рассмотрим, как можно совместить эти два метода в своей тренировке.

Что такое TRX и пилатес?

TRX - это метод тренировки, который использует собственный вес человека и тренажер TRX, представляющий собой две резиновые петли, закрепленные на опорном узле. TRX позволяет выполнять различные упражнения для всего тела, включая силовые, кардио и функциональные тренировки.

Пилатес - это метод тренировки, который был разработан Джозефом Пилатесом в начале XX века. Он основан на принципе контроля движений и концентрации внимания на определенных группах мышц. Пилатес включает в себя упражнения на мягких матах и специальном оборудовании, таком как рельсы и качалки.

Совместимость TRX и пилатес в тренировке

TRX и пилатес могут быть использованы вместе в тренировке, чтобы достичь максимального эффекта. Они дополняют друг друга и могут быть использованы для достижения различных целей, таких как улучшение силы, гибкости, координации и баланса.

Чтобы совместить TRX и пилатес в своей тренировке, вы можете начать с нескольких основных упражнений, которые включают в себя как TRX, так и пилатес. Например, вы можете начать с упражнений на мягкой мате, таких как "Плоское животом", "Прыжки на четвереньках" и "Стояние на одной ноге", а затем перейти к упражнениям на TRX, таким как "Подтягивания", "Подтягивания с одной ногой" и "Подтягивания с одной ногой и одной рукой".

Также вы можете использовать TRX для проведения функциональных тренировок, таких как "Прыжки на месте", "Прыжки вперед-назад" и "Прыжки в стороны", а затем перейти к упражнениям на мягкой мате, таким как "Прыжки на четвереньках" и "Стояние на одной ноге".

Список упражнений для совмещения TRX и пилатес

  • Плоское животом
  • Прыжки на четвереньках
  • Стояние на одной ноге
  • Подтягивания
  • Подтягивания с одной ногой
  • Подтягивания с одной ногой и одной рукой
  • Прыжки на месте
  • Прыжки вперед-назад
  • Прыжки в стороны
  • Прыжки на четвереньках
  • Стояние на одной ноге

Таблица для сравнения TRX и пилатес

TRXПилатес
Использует собственный вес человекаОснован на принципе контроля движений и концентрации внимания на определенных группах мышц
Может быть использован для силовых, кардио и функциональных тренировокУпражнения на мягкой мате и специальном оборудовании
Требуется специальное оборудование (TRX)Требуется специальное оборудование (рельсы, качалки)
Может быть использован для тренировки всего телаУлучшает силу, гибкость, координацию и баланс

Вывод

TRX и пилатес - это два популярных метода фитнеса, которые могут быть использованы вместе для достижения максимального эффекта. Они дополняют друг друга и могут быть использованы для достижения различных целей, таких как улучшение силы, гибкости, координации и баланса. Чтобы совместить TRX и пилатес в своей тренировке, вы можете начать с нескольких основных упражнений, которые включают в себя как TRX, так и пилатес, или использовать их для проведения функциональных тренировок.

Как совместить TRX и пилатес в своей тренировке

Ссылки:

https://vashsadluchshij.ru/novosti/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://ogorod.zelynyjsad.info/stati/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://kosmetika.ru-best.com/novosti/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://dom-na-vodah.ru/stati/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://idealnaya-figura.ru/novosti/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://hudeite-bez-problem.ru/stati/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://sovremennayamama.ru/stati/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://ogorod-bez-hlopot.zelynyjsad.info/stati/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://mysadinfo.ru/novosti/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

https://mebel-doma23.ru/stati/kak-sovmestit-trx-i-pilates-v-svoey-trenirovke

Какие преимущества имеет пилатес перед TRX

Какие преимущества имеет TRX перед пилатесом

Какие типы упражнений можно выполнять на TRX

Какие типы упражнений можно выполнять на пилатесе

Как выбрать правильное оборудование для домашней тренировки с TRX и пилатесом

Как совместить TRX и пилатес в своей тренировке

Как достичь своих целей в фитнесе, используя TRX и пилатес

Что такое TRX и пилатес

Как изменить свою тренировку, переходя от TRX к пилатесу

https://spesivcev.ru/links.php?go=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://maps.google.kz/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://shipee.ru/redirect?url=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://kvner.ru/goto.php?url=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://google.mk/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://google.co.cr/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://www.google.dk/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://url-sub.ru/site/analysis/https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://buh.cn.ua/r?u=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://carina-e.ru/links.php?go=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://rapetaboo.com/out.php?https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://www.totallynsfw.com/?URL=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://www.google.by/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://google.com.fj/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://google.es/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku

https://lolasonly.com/out.php?https://fitnesdlyapohudeniya.com/fitnes-doma/perehod-ot-trx-k-pilatesu-kak-izmenit-svoyu-trenirovku