Сколько калорий нужно ребенку в зависимости от возраста

10.12.2024 в 04:35

Калории – это основная единица измерения энергии, получаемой человеком с едой. Калорийный рацион ребенка зависит от его возраста, веса, роста, уровня физической активности и других факторов. В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий нужно ребенку в зависимости от его возраста.

Новорожденные

Новорожденные нуждаются в высококалорийной диете, чтобы поддерживать рост и развитие. В первые несколько месяцев жизни ребенок получает все необходимые калории с грудного молока или смесей. В среднем, ребенок в возрасте от 0 до 6 месяцев потребляет около 70-90 калорий в час.

Дети от 1 до 3 лет

В этом возрасте ребенок начинает переходить на твердую пищу, но все еще нуждается в высококалорийной диете для поддержания роста и развития. В среднем, ребенок в возрасте от 1 до 3 лет потребляет около 1000-1400 калорий в день.

Дети от 4 до 8 лет

В этом возрасте ребенок начинает активнее двигаться и играть, поэтому ему нужно больше калорий, чтобы поддерживать энергию. В среднем, ребенок в возрасте от 4 до 8 лет потребляет около 1200-1800 калорий в день.

Дети от 9 до 13 лет

В этом возрасте ребенок продолжает расти и развиваться, поэтому ему нужно больше калорий, чтобы поддерживать энергию. В среднем, ребенок в возрасте от 9 до 13 лет потребляет около 1600-2600 калорий в день.

Подводя итог

Калорийный рацион ребенка зависит от его возраста, веса, роста, уровня физической активности и других факторов. В целом, ребенок в возрасте от 0 до 6 месяцев потребляет около 70-90 калорий в час, ребенок в возрасте от 1 до 3 лет потребляет около 1000-1400 калорий в день, ребенок в возрасте от 4 до 8 лет потребляет около 1200-1800 калорий в день, а ребенок в возрасте от 9 до 13 лет потребляет около 1600-2600 калорий в день. Важно следить за калорийным рационом ребенка, чтобы обеспечить его здоровый рост и развитие.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/novosti/kaloriynyy-racion-dlya-detey-skolko-kaloriy-nuzhno-rebenku-v-zavisimosti-ot-vozrasta