Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены - это вещества, которые содержатся в растительной пище и обладают свойствами похожими на женские половые гормоны. Они называются также "фитогормонами", что означает "растительные гормоны". Фитоэстрогены могут быть найдены в большом количестве продуктов, таких как бобовые, семена, орехи, злаки и фрукты.

Функции фитоэстрогенов

Фитоэстрогены обладают рядом полезных свойств для нашего здоровья. Они могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и рака. Они также могут помочь снизить симптомы менопаузы, такие как гормональные расстройства, потливость и головные боли.

Механизм действия фитоэстрогенов

Фитоэстрогены действуют, связываясь с эстрогенными рецепторами в нашем организме. Они могут усиливать или ослаблять действие эстрогенов, в зависимости от их концентрации и типа. Фитоэстрогены могут также блокировать действие других гормонов, таких как андрогены и пролактин.

Примеры продуктов, содержащих фитоэстрогены

Некоторые продукты, богатые фитоэстрогенами, включают:

• Бобовые: соя, фасоль, бобы, горох
• Семена: льняные, кунжутные, семена кунжута
• Орехи: кедровые, фундук, миндаль
• Зерновые: пшеница, ячмень, рис
• Фрукты: яблоки, груши, абрикосы, персики

Список продуктов, содержащих фитоэстрогены

• Бобовые: соя, фасоль, бобы, горох
• Семена: льняные, кунжутные, семена кунжута
• Орехи: кедровые, фундук, митдаль
• Зерновые: пшеница, ячмень, рис
• Фрукты: яблоки, груши, абрикосы, персики

Таблица продуктов, содержащих фитоэстрогены

В заключение, фитоэстрогены - это полезные вещества, которые могут быть найдены в большом количестве продуктов. Они обладают рядом полезных свойств для нашего здоровья, таких как снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и рака. Они также могут помочь снизить симптомы менопаузы. Чтобы получить пользу от фитоэстрогенов, нужно включать в свой рацион продукты, богатые ими.

Ссылки:

https://mebel-doma23.ru/novosti/chto-takoe-fitoestrogeny

https://iamledi.info/novosti/chto-takoe-fitoestrogeny

Могут ли фитоэстрогены уменьшить симптомы климакса, такие как жар flashes и ночные поты

Могут ли фитоэстрогены уменьшить риск развития остеопороза во время климакса

Могут ли фитоэстрогены помочь с проблемами с сердцем и сосудами во время климакса

Как фитоэстрогены влияют на тело во время климакса

Какие продукты содержат фитоэстрогены

Могут ли фитоэстрогены улучшить когнитивные функции во время климакса

Что такое фитоэстрогены

https://seaforum.aqualogo.ru/go/?https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://www.freevaluator.com/?domain=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://alekcin.ru/go?https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://catalog.dir.bg/url.php?URL=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://images.google.co.id/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://nb.chipgu.ru/url.php?https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://qumo.ru/bitrix/rk.php?goto=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://isni.ru/bitrix/rk.php?goto=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://google.ht/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://clients1.google.mk/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://rusokb.ru/redirect?url=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://images.google.is/url?q=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa

https://forum.thd.vg/proxy.php?link=https://fitnesdlyapohudeniya.ru/stati/fitoestrogeny-prirodnyy-sposob-spravitsya-s-simptomami-klimaksa