Как успеть отдохнуть за выходные. 80% людей грустят или волнуются в воскресенье. 5 советов от эксперта, как по-настоящему отдохнуть в выходные

Как успеть отдохнуть за выходные. 80% людей грустят или волнуются в воскресенье. 5 советов от эксперта, как по-настоящему отдохнуть в выходные

Фото: iStock

Выходные пролетают незаметно, и вы не успеваете отдохнуть? В воскресенье уже переживаете из-за предстоящей рабочей недели? Таких людей 80%, подсчитали аналитики. Эксперт рассказал, как провести выходные с пользой для себя и восстановить силы.

По данным LinkedIn, 80% работников грустят или испытывают тревогу в воскресенье. Среди миллениалов и представителей поколения Z показатель превышает 90%. Выходные должны быть продуктивными, как и рабочая неделя, но в другом смысле. Эксперт по бизнес-технологиям Минда Цетлин дала 5 советов, как получить максимальную выгоду от этих двух дней и вернуться на работу отдохнувшим.

Проведите хотя бы один день полностью без работы

Как утверждают ученые, длительная работа без перерыва вредна для мозга и «убивает» производительность. Если вы не можете перестать работать, придется заставить себя это сделать, чтобы отдохнуть и обратить внимание на другие аспекты жизни, которые оказались «заброшенными».

Сделайте несколько физических упражнений

Цетлин считает, что если у человека не получается найти время на физическую активность в течение рабочей недели, разумно заняться этим на выходных. Спорт сделает вас счастливым, уверен эксперт.

Еще один способ набраться сил — провести время на природе. В Японии существует понятие синрин-йоку , или «лесные ванны». Это практика медитативных прогулок, которая способствует расслаблению и «более глубокому пониманию жизни».

Читать также

Как не «сгореть» на работе. Методичка для CEO

Видов активностей на природе немало: прогулка, бег, поход, хайкинг, езда на велосипеде, катание на лыжах или коньках. Выберите то, что вам нравится.

Сделайте то, чего вам действительно хочется

Домашние дела, время с детьми, давно запланированные встречи с друзьями — этим могут быть заняты все выходные, но вы так и не посвятите время себе. Цетлин советует прислушаться к себе и сделать то, что принесет радость: поход в магазин за любимой едой, чтение, хобби или просмотр бесполезных , но веселых

Встретьтесь с семьей и друзьями

Часто из-за работы не получается провести достаточно времени с близкими людьми. Исправить ситуацию можно на выходных, но также попытайтесь побыть еще и наедине с собой. Это полезно для ментального здоровья.

Сделайте то, что выходит за рамки привычной рутины

Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам говорит , что время начинает идти медленнее, когда человек делает что-то новое и запоминающееся. Другими словами, выходные станут длиннее, если вы займетесь тем, что выводит вас из повседневной рутины.

Ранее британское маркетинговое агентство ввело «дни похмелья», чтобы привлечь на работу миллениалов. По словам руководителя, это создает более доверительную обстановку в компании.

Как хорошо отдохнуть дома. 15 идей, как провести отпуск дома интересно и с пользой

Большинство считает, что в отпуск нужно обязательно куда-то ехать, покорять чужие страны и открывать новые горизонты. Мы и сами любим этим заниматься, но понимаем, что не у всех есть возможность или желание в свободное время стартовать, куда глаза глядят. А между тем отпуск или каникулы можно весело и полезно провести дома. Вот какие идеи.

Фото: сайт Икеи.

Устройте шопинг

Если в дальние страны не отпустило не отсутствие денег, а некие другие обстоятельства, то берите все, что накоплено и идите тратить. Сходите в магазины, которые раньше были не по пути с работы до дома, или засядьте на целый день в онлайн-маркетах.

Смотрите фильмы

Киноиндустрия за всю историю выпустила огромное количество хороших фильмов, которые недосуг пересмотреть занятому человеку. Пользуйтесь возможностью, и смотрите их по утрам и вечерам. Можно и вовсе устроить недельный киномарафон. В случае отсутствия тематического списка, предлагаем вам пройти по нашему хэштегу #чтосмотреть@r19_ru. Там вы точно найдете для себя что-нибудь интересное.

Читайте книги

С книгами та же история! Помимо очевидной пользы в виде расширения словарного запаса, развития фантазии и козырянием модными названиями романов перед друзьями, чтение еще и продлевает жизнь. Такой вывод сделали недавно ученые Йельского университета. Хэштег #чточитать@r19_ru вам в помощь.

Освойте новый вид спорта

Пробежки, велоспорт, йога, роликовые коньки! Лето — то самое время, когда достаточно просто выйти на улицу, чтобы приобщиться к какой-либо активности. А тут еще и времени на её освоение прибавилось. Дерзайте!

Проведите генеральную уборку

Когда, как не сейчас начать двигать мебель из комнаты в комнату и заглядывать в дальние уголки вашего любимого жилища. Можно не пытаться «отгенералить» все за сутки в поте лица, а растянуть уборку на несколько дней. Тогда она не покажется такой утомительной, а балласт с души будет скинут.

Поищите дополнительный заработок

Если без дела не сидится, то можно попробовать найти подработку на все дни, которые отведены на отпуск. Но мы такой вариант не поддерживаем. Лучше поискать способы дополнительного заработка в интернете или какую-нибудь «удаленку», которую в будущем вы сможете совмещать с основной работой или учебой.

Помогите родственникам

Этот пункт поможет вам зарекомендовать себя «няшкой» перед роднёй, получить плюсы к карме и провести время с близкими, до которых в рабочие будни ноги не доходили.

Попробуйте стать

А почему бы и нет? Может в вас давно сидит звезда Ютуба или Инстаграма, а вы все не найдете время для раскрытия потенциала. Попробуйте же!

Посетите мероприятия и достопримечательности города

Если в рабочее время все наши афиши недели и выходных пролетали мимо вас, то присмотритесь к ним теперь. В городе на самом деле очень много мероприятий, некоторые из которых. И кстати говоря, посещение достопримечательностей и городских мероприятий поможет вам с предыдущим пунктом.

Устройте дома «Школу ремонта»

Необязательно устраивать радикальную переделку. Расписать стену или декорировать старый стул, сделать лампу-рыбу из папье-маше или просто придумать дизайн дома или комнаты мечты, который вы осуществите в будущем — уже хороший шаг к переменам, которых нам всем так не хватает.

Устройте вечеринку

Устраивайте как можно больше вечеринок с друзьями и близкими, чтобы вспоминать отпуск с удовольствием. Вот идея одной очень интересной: вечеринкас фото в стиле фризлайт (фотосъемка на длинной выдержке) Рисовать можно неоновыми палочками и диодными светильниками, а ещё использовать светящиеся шары. С помощью такой съёмки можно получить очень красивые эффекты в виде светящихся линий и волн, писать слова и даже рисовать простые объекты.

Запишитесь на онлайн-курс

Отпуск — отличное время для саморазвития. Запишитесь на платные онлайн-курсы по рисованию, программированию, фотографированию, изучению языка или что вас там интересует. В интернете можно наткнуться и на бесплатные курсы. А мастер-классы на YouTube вообще сплошное удовольствие!

Попутешествуйте с глобусом

Хорошая альтернатива для безденежных или трусишек. Посмотреть мир можно из дома (спасибо глобализации). Закройте глаза, раскрутите глобус и ткните пальцем в любую точку на нем. Место выбрано, теперь познавайте: смотрите панорамы в реальном времени, изучайте 3D и онлайн-карты, ищите влоги путешественников, которые там побывали.

Не успеваю отдохнуть за выходные. Как успеть отдохнуть в выходные

Случалось ли у вас так: ждешь не дождешься выходных, а они вдруг сразу кончаются, как будто их и не было? И так обидно, что плакать хочется! Действительно, огромное количество людей не отдыхают дома, а просто меняют рабочие дни в офисе на работу дома. Разгребают все, что накопилось, а потом просто «тупят» в телевизор или компьютер. И сил выйти из дома уже нет!

Действительно, главные убийцы выходных – накопившиеся дела и хроническая усталость. Что же с этим делать? Как успеть отдохнуть в выходные?

Секрет первый. Готовьте выходные с пятницы

А если точнее, то всю неделю! Поскольку единственный способ не убивать выходные на домашние дела – это выстроить жизнь так, чтобы успевать делать их в рабочие дни. Как именно? Например, по методике Флайледи, которая помогла уже миллионам женщин во всем мире научиться поддерживать порядок в доме, не тратя на это больше получаса в день. И никаких генеральных уборок!

А в пятницу следует сделать главное: уйти с работы, оставив за спиной все мысли о ней. «Если у вас есть возможность закончить какие-то важные дела, не откладывайте их на понедельник. Иначе ваш мозг постоянно будет возвращаться к рабочей теме на выходных, а вы так и не сможете по-настоящему расслабиться, – говорит психолог, тренер Юлия Купрейкина. – Кроме того, подведение итогов вечером подарит вам прилив гордости и уверенности в своих силах».

Психолог советует также именно вечер пятницы посвятить не сделанным за неделю домашним делам. «Это самое подходящее время, – говорит Юлия Купрейкина. – Мозги всё равно плохо соображают после сложной и длинной недели, а вот рукам и ногам не помешало бы размяться. В конце вас ждёт сюрприз. Вы сможете все выходные наслаждаться чистотой и уютом дома и заниматься только приятными для души делами».

Секрет второй. Полностью отключите все гаджеты

Многим сделать это очень трудно. Но чем труднее, тем больше вы в этом нуждаетесь. Поскольку большинство людей даже не замечает, как «залипает» где-то в виртуальном пространстве. Среди рабочей недели мы все время общаемся в мессенджерах, просматриваем почту, документы, бродим по интернету и т.д. В выходные рабочие задачи отпадают, зато добавляется переписка с друзьями в соцсетях, компьютерные игры и просмотр сериалов. Выключите все! Вы удивитесь. Сколько времени и сил у вас освободится! А как рады будут близкие, которые смогут наконец получить ваше внимание!

Секрет третий. Запланируйте то, о чем мечталось

Чтобы не было мучительно больно за безвозвратно угробленные выходные, обдумайте еще в будни, чего вам не хватает в жизни. Составьте список того, чем вам действительно хочется заняться. Следите, чтобы в нем были удовольствия и для души, и для тела. Поскольку побаловать тело – это важная составляющая настоящего отдыха. Не стесняйтесь планировать странное и необычное – как правило, именно то, что со стороны выглядит, как чудачество, доставляет самое большое удовольствие. Психологи называют это «побаловать внутреннего ребенка».

Напишите все планы и попытайтесь сгруппировать их так, чтобы с одной стороны, не перегрузить день, а с другой, включить в него разные необычные активности, на которые не хватает времени в рабочие дни. Следите, чтобы на один день было не больше трех планов, причем четко ограничивайте отведенное на них время. Например, ваши планы могут выглядеть так:

• 10.00 Неторопливо позавтракать, встретившись с подругой в любимом кафе.
• 13.00 Покататься на велосипедах в парке (например, вдвоем или всей семьей).
• 17.00 Сходить в сауну или в спа-салон.

Или так:

• 11.00 Нарисовать пастелью картину (пусть даже в режиме мастер-класса в ютубе).
• 14.00 Сходить в аквапарк с семьей.
• 18.00 Почитать книгу, нежась в постели.

Секрет четвертый. Режим сна и бодрствования

Многие мечтают выспаться в выходные. Конечно, это необходимо. Но не увлекайтесь этим слишком, иначе вы можете обнаружить, что выходные подошли к концу, а вы так ничего и не успели. Очень важно и в пятницу, и в субботу не засиживаться долго. Ложитесь в обычное время, а лучше – на час раньше, вы ведь действительно устали! Тогда, позволив себе поваляться в постели всего час-полтора сверх обычного, вы почувствуете себя достаточно отдохнувшим. Ставьте будильник и просыпайтесь, думая о том, как много приятного вас ожидает!

Секрет пятый. Освежите чувства!

Рутина будней не оставляет почти ничего для романтических отношений. Измените это в выходные! Заранее договоритесь, какие планы будут только для вас, а какие – для вас двоих. Постарайтесь выйти из дома вместе с любимым человеком! Неважно, что это будет – катание на роликах, прогулка в лесу, поход в ресторан или вы позволите себе просто пошататься по улицам, заходя в кафе и бутики, фотографируясь и строя планы на отпуск. Важно, чтобы вы были на одной волне, и не обсуждали дела, а были легким, как когда-то, в начале отношений.

А еще именно в выходные можно позволить себе утренний секс, или посреди дня вдруг нарушить все планы и затащить любимого человека в постель.

Вот увидите, выходные вам понравятся!

Как можно отдохнуть на выходных. Метод 1 Метод 1 из 4: Проведите день в одиночестве

1

Отдыхайте, спите и просто ленитесь. Выключите будильник. Спите сколько хотите. Встаньте тогда, когда вы хорошо выспитесь.

• Приготовьте блины , французские тосты , яйца Бенедикт или блюдо, которое вы с удовольствием съели бы на завтрак. Приготовьте то, на что обычно у вас нет времени в будний день.
• Посмотрите веселый сериал.
• Прочитайте газету от начала до конца.
• Перечитайте любимую книгу. Также вы можете выбрать книгу, которую всегда хотели прочитать.
• Закажите еду с доставкой.
• Поиграйте в

  3

  Приобретите новый навык или станьте экспертом в чем-то. Конечно, вы не станете специалистом в области астрофизики за один день, однако вы можете освоить то, на что у вас всегда не хватало времени. Например, освойте новую технику нанесения макияжа, приготовьте идеальный кофе или вскройте замок. Удивите своих друзей, показав им свое умение изображать червяка.

  • Научитесь летать .
  • Научитесь дышать огнем .
  • Научитесь быстро собирать кубик Рубика .
  • Попробуйте новую технику приготовления пищи или спеките то, что вы никогда еще не готовили (например, французские макаруны ). Вы можете добавить свою изюминку в блюдо.
  • Напишите компьютерную программу и создайте игровое приложение для мобильной платформы.
  • Научитесь свистеть с помощью пальцев .
  • Сделайте макияж глаз, чтобы получился прекрасный дымчатый кошачий взгляд.
  • Научитесь правильно наносить удар кулаком. Это может вам понадобиться в случае, если вы захотите защитить себя.
  • Выберите тему для исследования, которая всегда вызывала у вас интерес (почему возникает аллергическая реакция или как самолеты делают надпись, вычерчиваемую в воздухе).
  • Научитесь вязать спицами , крючком или вышивать.
  • Научитесь смешивать коктейли или готовить сложные напитки (например, мохито или коктейль "Старомодный"). Вы сможете произвести впечатление на своих друзей.

  4

  Выделяйте несколько часов в день на занятие волонтерской работой . Если вы будете использовать свое свободное время, чтобы помочь нуждающимся, вы испытываете чувство удовлетворения и счастья.

  • Поработайте добровольцем в местном приюте для животных. Вы можете выгуливать собак или дрессировать их, поиграть с кошкой или внести свою лепту в улучшение работы приюта, чтобы животным лучше жилось в нем.
  • Отправляйтесь в соседний парк или на пляж и уберите мусор.
  • Предложите свои услуги в бесплатной столовой для нуждающихся.
  • Окажите помощь на соседней ферме.
  • Напишите новую статью для WikiHow . Благодаря этому вы сможете поделиться своим опытом и знаниями с миллионами людей.

  5

  Закончите или начните проект. Если у вас есть незаконченный проект, который уже покрылся слоем пыли, например, недовязанный свитер или незаконченная модель самолета, попробуйте взяться за этот проект и закончить его к концу дня. Или, если вы всегда мечтали реставрировать старый стул или сделать кошелек из джинсов , подготовьте все материалы, которые могут понадобиться, и приступите к работе.

  • Сделайте подвесные корзины или постройте вертикальный сад.
  • Сшейте лоскутное одеяло .
  • Сделайте журнальный столик.
  • Сшейте юбку .
  • Сделайте яму для костра .
  • Сделайте подушку из флиса без необходимости шитья.
  • Сделайте свечи из цветных карандашей.
  • Сделайте миску из виниловой пластинки .
  • Научитесь резьбе по дереву.
  • Сложите оригами .

  6

  Совершите рискованный поступок. Почему бы не сделать этот день особенно запоминающимся? Как насчет участия в экстремальных видах спорта?

  • Возьмите мастер-класс по комедийной импровизации.
  • Совершите прыжок с парашютом .
  • Совершите прыжок с банджи .
  • Научитесь паркуру .
  • Покатайтесь на каяках.

Как отдохнуть за 3 дня. Куда поехать на выходные: идеи путешествий на 2-3 дня

Туры выходного дня | Джип-туры | Пешие туры | Восхождения | Экскурсии

Любой уик-енд может превратиться в интересное путешествие, стоит только захотеть и спланировать. 2-3-дневные поездки можно совершать круглый год и на праздники: 23 февраля, 8 Марта, 4 ноября и, конечно, майские праздники. В этой статье разбираемся, куда поехать на выходные и праздники, выбираем направление для путешествия.

Чаще всего, выбирая, куда поехать на праздники, путешественники останавливаются на одном месте. Уик-енд (выходные) или праздничные дни очень комфортно можно провести в одном городе (подразумеваем бронирование отеля). При этом можно отвести 2-3 дня на осмотр этого города, или совершать небольшие вылазки по окрестностям.

Если хотите, чтобы путешествие получилось очень насыщенным — выбирайте организованные туры: здесь ваш досуг будет спланирован буквально поминутно с максимально насыщенной экскурсионной или активной программой. Я уже не говорю о том, что подарить небольшое путешествие на подходящий праздник — это отличная идея.

Небольшие путешествия за границу

Мы привыкли, что пакетный тур — это далеко и надолго. Но это большой заблуждение. Пакетные туры формируются от 2 ночей. Например, в Турцию на уик-енд можно слетать за 16 тысяч (на двоих). Смотреть подробности

Чаще всего такие туры формируются на регулярных рейсах (и это понятно), что особенно удобно путешественникам, можно не бояться, что вылет передвинут или отменят.

Понятно, что такие туры лучше покупать в страны, куда лететь сравнительно недолго: 2-3 часа. Поэтому на первом месте в рейтинге будет находиться

• Турция
• Германия
• Сербия
• Польша
• Армения
• Грузия

Чего уж проще — улететь в Белград, Мюнхен, Берлин, Стамбул, Ереван или Тбилиси!

На Черное море

Если захотелось расслабиться, но при этом не выезжать за пределы нашей необъятной, то оптимальный вариант для этакого краткосрочного отдыха — тур на черноморское побережье.  В Сочи легко найти вариант по карману и прихотям, но главное, что в вашем распоряжении будет море и полный релакс!

Туры в Сочи от 2 дней

Две столицы

Москва и Санкт-Петербург — тоже отличные варианты для микро-отпуска на уик-енд и короткие праздники, главное, что обычно именно в столицы легко добраться и много вариантов на выбор.

Можно устроить тематический уик-енд: например,

• походить по столичным театрам (правда, билетами придется озаботиться заранее),
• погулять по маршрутам модерна,
• освоить дальние парки,
• поучаствовать в квест-прогулках по городу.

Тематический отпуск

Поскольку в течение года полным-полно поводов для того, чтобы поехать отдохнуть и заодно получить новые впечатления (можно свериться с календарем праздников), проще всего посмотреть идеи для поездок у туроператоров.

Туры с рыбалкой

Съездить порыбачить на несколько дней, и не на ближайший водоем, а, например, в Архангельскую область: половить корюшку в Онеге!

А вот еще более интересное развлечение — дикая рыбалка на квадроциклах

Зимняя рыбалка на острове Ольхон может стать прекрасным приключением и подарком на 23 февраля.

• Туры на Масленицу
• Туры на 14 февраля
• Туры на 23 февраля
• Туры на 8 Марта
• Эко-туры
• Спа-туры
• Экскурсионные туры на 2-3 дня

Путешествие на 2-3 дня в разные  города

Напишу, какие города удобно рифмуются в небольшие поездки на 2-3 дня. Прежде всего, нужно учитывать, что в России расстояния между областными центрами, а зачастую именно они становятся ядром поездки, довольно велики. А переезды больше трех часов — это уже пожиратели времени. Поэтому либо планируем поездку внутри одной области (республики), либо смотрим, где есть короткие переезды (возможно, за счет скоростных поездов). Или же (там, где дело касается переездов между областными центрами) выбираем ночные переезды (при этом стоит учитывать возвращение — оно тоже не должно быть длительным).

Например, очень удачны такие связки:

• Казань – Нижний Новгород
• Ярославль – Санкт-Петербург

ТОП регионов для коротких поездок

В моем личном рейтинге регионов для коротких поездок в топе-3 находятся

• Москва и Московская область,
• Санкт-Петербург и Ленинградская область,
• Золотое кольцо
• Казань и Татарстан,
• Поволжье .

Поясню. Приехать в Москву и съездить в 1-2 усадьбы — задача для 2-3 дней вполне выполнимая. так же, как поездка в Питер вполне допускает выезды в загородные царские резиденции. Обосноваться на 1-2 ночи в Казани и съезди в Раифский монастырь , Свияжск или Болгар — отличный мини-отпуск. Города Поволжья в этом отношении — клондайк идей, каждый из них может занять минимум 1 полный день (иногда этого не хватает!) + в каждой области есть свои интересности либо природные, либо какие красоты малых городов, которых с избытком хватит не на одну короткую поездку).

Говоря о небольшом путешествии на праздники, необходимо упомянуть города Золотого кольца: из них можно распланировать путешествия на каждый уик-енд в году и постепенно осматривать. Вариантов бесконечное количество,  как скомбинировать — рассказываю в статье о маршрутах Золотого кольца.

Еще больше идей для поездок по нашей стране здесь: Путешествия по России .

Как отдохнуть морально. Юля: разрешает себе отдыхать, ничего не делать или делать не то что другие

В вопросах работы на пределе человеческих возможностей я эксперт со стажем. Но организм не железный, в этом я убедилась . С тех пор пытаюсь понять, как это: отдыхать. Отдыхать вовремя. Отдыхать, сколько нужно. Отдыхать так, чтобы чувствовать себя потом хорошо.

Всего-то год в психотерапии -) — и я могу вам рассказать.

Во-первых, важно разрешить себе отдыхать. Сделать это сама я не могла, поэтому мне разрешил отдыхать психотерапевт. «Можно» от другого человека как будто более легитимно, чем от себя самого. Сам себя ты можешь занять только тревогой — или же новыми делами, которые помогают ее заглушить.

Разрешать себе отдыхать я учусь до сих пор. Кажется, что важнее тут успеть, там доделать, отработать мамой на 150% и т.д. и т.п. Ох уж этот перфекционизм и завышенные стандарты по отношению к самой себе.

Во-вторых, важно разрешить себе делать ничего. И это не то же самое, что отдыхать. Объясню на примере. Однажды я сильно устала и сообщила команде, что беру в понедельник выходной. (Кажется, что когда ты работаешь на себя, flexible-график как раз это и позволяет. На самом деле – нет. Но я отвлеклась.) Так вот, тот понедельник прошел максимально странно — мне казалось, что я ДОЛЖНА отдохнуть. Ведь я же даже людям сообщила об этом. А значит, надо что-то делать. Да, приятное. Но НАДО. А я как раз хотела отдохнуть от ДОЛЖНА и НАДО. В общем, выходной не удался, я только нервничала, что отдыхаю как-то неправильно — туплю на диване вместо того, чтобы сходить в книжный и погулять в парке.

Поэтому, в-третьих, важно отдыхать так, как отдыхается именно вам, и (вот к этой мысли я долго шла и готова вам ее представить) СТОЛЬКО, СКОЛЬКО нужно именно вам, чтобы отдохнуть. Я годы злилась на себя за то, что не успела отдохнуть за выходные. Или просыпаюсь уже уставшей. Мне поздно пришла в голову мысль, что это не со мной что-то не так — это просто выходных и ночи не хватило, чтобы отдохнуть. А значит, нужно отдохнуть еще. Выкинуть что-то из графика. Снизить темп. Отменить встречи, которые можно отменить. Полежать вместо беготни. Заказать доставку вместо походов за продуктами.

Конкретные методы, как снизить нагрузку, каждый ищет сам. Мне подходит в тяжелые моменты лежать сутки, почти не шевелясь, читая детектив, пока моим ребенком занимается кто-нибудь еще -). И — это тоже важно — пусть мои более бодрые знакомые успевают съездить с детьми в музей, консерваторию, на спорт и смастерить поделки всего за одну субботу. Я просто лежу и уже почти не испытываю FOMO — потому что завтра они будут уставшие, а я нет -)).

Хорошего вам отдыха. Его не нужно заслуживать. Он полагается каждому, кто устал, просто потому, что он устал.

Как провести выходные одному. Как провести выходные, если Вы одиноки. 15 вдохновляющих идей

Как провести выходные, если Вы одиноки

Есть много преимуществ проводить время в одиночестве. Вы сможете научиться по-настоящему любить себя и стать независимым. Кроме того, давайте посмотрим правде в глаза – некоторые вещи просто веселее делать  в одиночку.

Вот 15 вдохновляющих занятий, которые вы могли бы осуществить в эти выходные в одиночку.

1. Сходите на бесплатный концерт

В кофейнях, библиотеках и местных заведениях часто проводятся бесплатные концерты, так что посмотрите, что происходит в вашем районе в эти выходные. Концерты могут быть гораздо более полезными, когда вы идете один. Вы  можете наслаждаться музыкой, и не беспокоиться о том, где находятся ваши друзья.

2. Отправляйтесь на прогулку или в поход 

Прогулка пешком и знакомство с природой часто бывают более приятны, Вы можете услышать все тихие,  звуки природы пение птиц..

Сможете наслаждаться каждым прекрасным цветком, который встретится Вам на пути.

3. Закажите любимую еду на вынос

Посмотрите  меню в своем любимом ресторанчике и закажите свои любимые блюда на вынос со всеми начинками и дополнениями.

Получите удовольствие от того, что вам

• не нужно делиться одним кусочком с кем-либо еще,
• можно заказать столько еды, сколько захотите, без осуждения кого-либо. За исключением, может быть,  курьера.

4. Совершите поход по магазинам в одиночку

Отправляйтесь в неторопливое путешествие по магазинам в одиночку и не торопитесь. Примеряйте все, что понравится. Вы обязательно найдете то, в чем Вы будете неотразимы.

Пост, как провести выходные. Чем заняться в выходные?

Многие из нас с нетерпением ждут выходных и праздников, чтобы наконец вдоволь отдохнуть и сделать то, что давно откладывали. Но часто, когда приходит суббота, мы впадаем в прокрастинацию, не знаем за что взяться, зависаем в телефоне и не успеваем опомниться, как снова наступает понедельник. А мы будто и не отдыхали. Чтобы этого не происходило, в конце недели можно составлять список дел на выходные, так вы будете следовать плану, успеете многое сделать и новую неделю начнете удовлетворенные своей продуктивностью.

1. Почитать книгу. Банально? Возможно. Но не у всех хватает времени на чтение во время рабочей недели. Наверстывайте!
2. Встретиться с друзьями или родственниками. Взрослая жизнь насыщена проблемами и мы часто не находим времени на своих близких. Выходные - отличная возможность исправить это.
3. Спорт. В любом его в проявлении - фитнес-зал, бассейн, игры на открытом воздухе.
4. Посетить музей, художественную или фото выставку.
5. Займитесь своим хобби. Наверняка вы задвинули в дальний ящик какое-то любимое занятие, самое время вспомнить про него.
6. Сходить в квест.
7. Собрать пазл.
8. Закатить коктейльную вечеринку дома.
   
9. Исследовать новое место. Это могут быть неизвестные улочки в городе или живописное место в области. Часто рядом с нами есть достопримечательности, которые мы никогда и не видели. Изучите информацию и выберите одну или две точки для посещения.
10. Устроить киномарафон. Запаситесь вкусняхами и пересмотрите любимые фильмы или подборку новых хитов.
11. Спа-день. Если есть возможность, отправляйтесь в салон, чтобы полностью расслабиться и ни о чем не беспокоиться. Дома также можно провести замечательный день релакса и бьюти-процедур.
12. Сделать дома перестановку. Простой способ немного освежить обстановку.
13. Медитация и йога. Отличное занятие, чтобы расслабиться и привести мысли в порядок.
14. Сходить на свидание . Если у вас уже есть любимый человек, то устройте ему/ей сюрприз. Если же еще нет, то познакомьтесь с кем-нибудь в приложении или просто на улице и пригласите на свидание.
15. Шопинг. Ну ту все понятно)).
16. Взять в аренду кабриолет и покататься по городу с открытой крышей.
17. Сходить на смотровую площадку.
18. Посетить театр или камеди-шоу.
19. Сыграть в квиз или что-то подобное.
20. Провести дома генеральную уборку. Да, не очень хочется тратить на это выходные, но иногда это нужно делать. Зато после этого вам будет легче дышаться во всех смыслах.
21. Расхламление. Если неохота проводить полноценную уборку, то хотя бы избавьтесь от ненужного. Вещи выставьте на продажу на авито или отдайте нуждающимся, непригодное сдайте в переработку.
22. Отправиться в парк на пикник.
23. Посетить мастер-класс: танцы, рисование, создание свечей и т.д. Сейчас огромный выбор во всех направлениях.
24. Сходить на фотосессию в студию или на улицу, если позволяет погода.
25. Протанцевать всю ночь напролет в клубе.
26. Сходить на концерт. Необязательно большого масштаба - местные группы зачастую тоже очень талантливы.
27. Если за окном самое холодное время года, успейте сделать то, что можно сделать только зимой. Много идей ищите в нашем списке дел на зиму .
28. Найти новый интересный рецепт и приготовить по нему вкуснятину на ужин.
29. Сесть на поезд и уехать в ближайший город, в котором еще не были.
    
30. Для более смелых - покупаете билет на самолет в город, куда лететь пару часов, и проводите там выходные. В воскресенье вечером домой. Если хотите эффекта неожиданности, выбирайте город не сами, а попросите у кассира билет на ближайший рейс.
31. Сыграть в дозор. У нас в городе так называется ночной автомобильный квест. В вашем городе наверняка есть что-то подобное.
32. Просто покататься по ночному городу на машине.
33. Найти в афише города какие-нибудь бесплатные развлечения или мероприятия. В Екатеринбурге, например, летом каждый вечер на центральной плотинке работают поющие фонтаны.
34. Сходить в кото-кафе и подарить свою любовь котикам. Возможно вы даже захотите взять кого-то себе.
    
35. Выгулять собаку в приюте.
36. Сходить в караоке-бар. Даже если кажется, что это «не ваше». Попробуйте хотя бы один раз. Пение - отличная эмоциональная разрядка.
37. Сходить на лечебный массаж. Особенно актуально для тех, у кого сидячая работа.
38. Покататься на велосипедах, роликовых коньках, скейте, самокате и т.п.
39. Посадить дерево. Важно! Это нужно делать согласовано и в специально отведенных местах (если конечно участок не в вашей собственности). Иногда проводятся специальные акции. Ищите информацию в своем городе.
40. Волонтерство. Есть много мест, где может пригодиться ваша помощь.

Не забывайте, что любое действие из списка должно вам нравиться, а не просто сделано для галочки. Ведь выходные это время, когда вы можете провести время с семьей или наедине с собой, восстановить силы и зарядиться на новую неделю. И ни в коем случае не должны делать что-то через «не хочу».